Hoppa till köpval

Etiketten framför hyllan

Välja bakteriestam: vad LGG, BB-12 och Lactobacillus plantarum står för

Uppdaterad 16 september 2026

Annonslänkar: vi kan få provision när du handlar via länkar på sidan.

Namnen på en burk mjölksyrabakterier är tre uppgifter i rad: släkte, art och stam. Det är den sista, koden längst bak, som avgör om två förpackningar innehåller samma bakterie eller två olika.

  1. 10
  2. 9
  3. 8
  4. 7
  5. 6
  6. 5
  7. 4
  8. 3
  9. 2
  10. 1

Mätglaset

3

delar i ett bakterienamn

Vårt val

Leta efter koden, inte efter artnamnet

94 kr för en namngiven stam

LP299V står utskrivet på Probis förpackning tillsammans med mängden per kapsel. Det är den nivån av märkning som gör två produkter jämförbara.

Se de fyra etiketterna
Tre neutrala flaskor med förstoringsglas på bricka
Skillnaden mellan två snarlika etiketter står i koden efter artnamnet.

Kort svar: stamkoden är den del som identifierar bakterien

BioGaia beskriver bakteriers identitet i tre nivåer: släkte, art och stam. Praktiskt betyder det att Lactobacillus rhamnosus är ett artnamn som delas av många olika bakterier, medan LGG, alltså Lactobacillus rhamnosus GG, är en bestämd stam inom den arten. Samma sak med BB-12, som är en stam inom Bifidobacterium animalis underarten lactis. Söker du på artnamnet hittar du därför fel burkar lika ofta som rätt.

Vill du ha en svensk förpackning där stammen står utskriven med kod är PROBI Original Mjölksyrabakterier Travel-pack 20 kapslar det tydligaste exemplet: Lactiplantibacillus plantarum 299v, förkortat LP299V, med 10 miljarder levande mjölksyrabakterier per kapsel för 94 kr. Du får både arten och koden, och du får mängden per dos i samma mening.

Vad koden inte gör är att lova något. Livsmedelsverket anger att en positiv effekt hos en typ av probiotisk mikroorganism inte innebär att alla har samma effekt, och inga hälsopåståenden är godkända för de mikroorganismer som brukar kallas probiotiska. Stamkoden är alltså en identitetsuppgift, precis som ett artikelnummer, och den hjälper dig att köpa samma sak igen eller medvetet välja något annat.

  • Du letar en bestämd bakterie Sök på koden efter artnamnet, exempelvis DSM 17938.
  • Du jämför två burkar Ställ mängd per dos mot dos per dag, inte tal mot tal.
  • Du vill räkna på kostnaden Kräv antal doser per förpackning innan du räknar.

Vilken del av namnet identifierar stammen?

Ta ett namn i taget och läs det bakifrån. I Lactiplantibacillus plantarum 299v är 299v koden, plantarum arten och resten släktet. I Lactobacillus rhamnosus GG är GG koden, och det är den som blivit känd under förkortningen LGG. NIZO, som står bakom en stor forskningsöversikt om ämnet, identifierar LGG just så och beskriver BB-12 som en stam inom Bifidobacterium animalis underarten lactis.

Konsekvensen är att artnamnet ensamt är ett för trubbigt sökord i en apotekshylla. Två burkar kan båda skriva Lactobacillus rhamnosus på framsidan och ändå innehålla olika stammar, med olika mängder och olika dosanvisningar. Det är inte marknadsföringstrick, utan samma sak som att två bilar av samma märke kan vara helt olika modeller.

Därför är den enkla regeln framför hyllan: leta efter en kod, och läs den tillsammans med mängden. Finns ingen kod alls kan du fortfarande jämföra form, dos per dag och pris, men du kan inte säga att burken innehåller samma bakterie som en annan produkt du läst om.

Hur läses CFU och bäst före?

CFU står för Colony Forming Units, alltså kolonibildande enheter, och är måttet på levande mikroorganismer. Både BioGaia och Rawpowder förklarar begreppet på sina förpackningar och sidor, och det är ett innehållsmått av samma sort som gram protein i en näringsdeklaration. Det beskriver vad som finns i dosen, inte vad dosen gör.

Den andra halvan av CFU-talet är tidpunkten, och den hoppas ofta över. BioGaia påpekar att bakteriernas antal naturligt minskar under lagring och skiljer därför tillverkningsdatum från bäst före-datum. Ett tal som gäller vid tillverkningen och ett tal som garanteras hela vägen till bäst före-datum är alltså två olika löften, även när siffran råkar vara densamma.

Det är den skillnaden som gör Probis formulering värd att lägga märke till: tillverkaren anger att minst 10 miljarder CFU per Original-kapsel garanteras fram till bäst före-datum. När du jämför två etiketter ska du därför fråga dig vilken tidpunkt talet gäller, inte bara vilket tal som är störst.

Fyra etiketter och stamkoderna de faktiskt anger

Stam, mängd per dos och dos per dag från märkningenStamkoden utskriven så du kan söka på den
PROBI Original Mjölksyrabakterier Travel-pack 20 kapslar
En namngiven stam per kapsel

PROBI Original Mjölksyrabakterier Travel-pack 20 kapslar

94 kr för 20 kapslar, 141 kr per 30 dagar

  • Stamkod: Lactiplantibacillus plantarum 299v, skrivet LP299V.
  • Mängden 10 miljarder per kapsel garanteras till bäst före-datum.
  • En kapsel om dagen, alltså en dos per stamuppgift.
  • Samma produkt som tidigare såldes som Probi Mage.
  • Art och kod står utskrivna i samma rad som mängden.
  • Enkelstamsprodukt, så talet hör till en enda bakterie.
  • Tjugo kapslar räcker tjugo dagsdoser, vilket gör månadsjämförelsen till en räkneövning.

Tänk på: LP299V och MBLPM27 är två skilda koder inom samma artområde, så de ska inte läsas som samma bakterie.

Annonslänk

Se dagspris hos Apohem
BioGaia Protectis Droppar 10 ml
Dosen mäts i droppar

BioGaia Protectis Droppar 10 ml

150 kr för 10 ml, antalet femdroppsdoser per tub anges inte

  • Stamkod: Limosilactobacillus reuteri DSM 17938, kallad Protectis.
  • Minst 100 miljoner levande mjölksyrabakterier per fem droppar.
  • Fem droppar om dagen enligt märkningen.
  • Tuben rymmer 10 ml och förvaras torrt under 25 grader.
  • Samma stamkod som tuggtabletten, men i flytande form.
  • Dosen går att ge utan att någon behöver svälja en kapsel.
  • Milliliter är ingen dosenhet, så kostnaden per dag går inte att räkna fram ur tuben.

Tänk på: för barn under ett år hör frågan hemma hos BVC eller 1177 innan tuben köps.

Annonslänk

Se dagspris hos Apohem
Semper Magtabletter 30 st
Samma stam i tuggbar form

Semper Magtabletter 30 st

99 kr för 30 tabletter, 99–198 kr per 30 dagar

  • Stamkod: Limosilactobacillus reuteri Protectis, DSM 17938.
  • Minst 100 miljoner per tablett, alltså en tablett som dosenhet.
  • 1–2 tabletter dagligen, vilket ger 15 till 30 dagar per ask.
  • Trettio tuggtabletter med jordgubbssmak, märkta från 3 år.
  • Dosen räknas i tabletter, så antal doser per ask är känt.
  • Gör det möjligt att jämföra samma stamkod mellan två former.
  • Dagsdosen är ett intervall, så månadskostnaden kan bli dubbelt så hög som lägsta nivån.

Tänk på: tuggtabletten och droppflaskan delar stamkod men inte mängd per förpackning, så jämför dem dos för dos.

Annonslänk

Se dagspris hos Apohem
Rawpowder Probio 28 60 VegKaps
Femton stammar i en kapsel

Rawpowder Probio 28 60 VegKaps

188 kr för 60 kapslar, 94 kr per 30 dagar

  • Stamkoder: bland andra MBLRM6, MBLPM27 och MB BALM27.
  • 28 miljarder mjölksyrabakterier från 15 stammar per kapsel.
  • Enskilda poster anges, exempelvis 2,24 miljarder CFU per stam.
  • En kapsel om dagen och förvaring i kylskåp.
  • Stammarna listas var för sig med egen mängd, inte bara som en klumpsumma.
  • Sextio kapslar ger ett känt antal doser att räkna kostnad på.
  • Kylförvaring är angiven, vilket låser burken till hemmet.

Tänk på: koderna liknar de kända förkortningarna men är egna stammar, och ett högre tal är ingen utsaga om resultat.

Annonslänk

Se dagspris hos Apohem

Vad skiljer droppar från tuggtablett med samma DSM 17938?

Här blir stamkoden riktigt användbar. BioGaia Protectis Droppar 10 ml innehåller Limosilactobacillus reuteri DSM 17938, även kallad Protectis, och anger minst 100 miljoner levande mjölksyrabakterier per fem droppar med fem droppar som dagsdos. Det är alltså en tub där dosen mäts i droppar, inte i tabletter.

Samma kod dyker upp i en helt annan form hos Semper Magtabletter 30 st, som anger minst 100 miljoner L. reuteri DSM 17938 per tablett, 1–2 tabletter dagligen och en ask som räcker 15 till 30 dagar. Formen skiljer, åldersmärkningen skiljer och mängden per förpackning skiljer, medan bakterien är densamma.

Det praktiska svaret följer av det. Ska en vuxen eller ett barn från 3 år ha en dos utan sked är tuggtabletten enklare, medan droppformatet finns för den som inte kan tugga. Åldersmärkningen ska läsas per variant och aldrig flyttas mellan förpackningar, och just åldersgränserna går vi igenom under probiotika för barn.

Vilka namnbyten och stamkoder blandas lättast ihop?

Det första som förvirrar är att bakterierna har bytt namn. BioGaia skriver själva att Limosilactobacillus reuteri tidigare kallades Lactobacillus reuteri, och Probis stam skrivs numera Lactiplantibacillus plantarum 299v trots att många fortfarande säger Lactobacillus plantarum. Namnbytena är vetenskapliga och säger ingenting om produkten, men de gör att en gammal artikel och en ny etikett kan se ut att handla om olika saker.

Det andra är koder som liknar de kända förkortningarna utan att vara desamma. Rawpowder Probio 28 60 VegKaps listar Lactobacillus rhamnosus MBLRM6 med 2,24 miljarder CFU per kapsel, Lactobacillus plantarum MBLPM27 med samma mängd och Bifidobacterium lactis MB BALM27 med 0,886 miljarder. MBLRM6 är inte LGG och MB BALM27 är inte BB-12, hur nära artnamnen än ligger varandra.

Det tredje är produktfamiljer som delar stam men inte innehåll. Probi anger att både Original och Female innehåller LP299V, men att Female dessutom innehåller järn, vitamin C och folsyra. Två burkar från samma tillverkare med samma bakterie kan alltså vara olika produkter, och det är innehållsförteckningen som avgör vilken du står med.

Vad går att jämföra i kostnad?

Kostnad per dag kräver en sak: att förpackningen säger hur många doser den innehåller. Kapslar och tabletter klarar det, eftersom en kapsel eller en tablett är en dosenhet som går att räkna. Droppar gör det inte automatiskt: en tub på 10 ml anger volym, inte antal femdroppsdoser.

Stam, mängd per dos, räckvidd och ordinarie pris hos Apohem
EtikettenStamkodMängd per dosRäckerPer 30 dagar
Probi Original, reseformatetLP299V10 miljarder20 dagar141 kr
BioGaia Protectis, dropparDSM 17938Minst 100 miljonerAntal doser anges inteGår inte att räkna
Semper, tuggtabletterDSM 17938Minst 100 miljoner15–30 dagar99–198 kr
Rawpowder Probio 28, kapslar15 egna koder28 miljarder60 dagar94 kr

Tabellen visar varför förpackningspriset vilseleder. Den dyraste burken i kassan, 188 kr för sextio kapslar, har den lägsta kostnaden per månad, medan det lilla tjugopacket ser billigast ut och landar högre. Tuggtabletterna hamnar någonstans mitt emellan, och var de landar avgörs av om du tar en eller två tabletter om dagen.

Den tomma raden är lika viktig som de andra. Droppflaskan kostar 150 kr, men utan antal doser per tub blir varje uträkning av dagskostnad en gissning, och en gissning är inget att jämföra med. Fler kapselräkningar av samma slag finns under kapslar med mjölksyrabakterier.

Så tänker du framför hyllan

Börja med frågan om du letar en bestämd bakterie eller en form som fungerar hemma. Har du en kod med dig, från en artikel eller en burk du redan haft, är det koden du söker på och inget annat. Har du ingen kod är det formen, dosen per dag och åldersmärkningen som styr, och då är stamnamnet mest en identitetsuppgift att notera. Vilka former som finns och hur de skiljer sig går vi igenom på översikten över probiotika, och har du en pågående antibiotikakur tillkommer frågan om tidsavstånd till dosen.

Läs sedan mängden tillsammans med dosen. Minst 100 miljoner per tablett och 10 miljarder per kapsel är olika tal på olika produkter, och de blir jämförbara först när du vet hur många tabletter eller kapslar dagen ska innehålla. Det är samma sak som att jämföra portioner i stället för förpackningar.

Låt förvaringen få ett eget svar innan du betalar. Kylskåp är inget problem hemma men gör burken opraktisk om du är bortrest eller har en liten kyl, och en tub som ska stå torrt och svalt vill inte ligga i en väska i solen. Vad det betyder på semestern har vi gått igenom under probiotika på resan.

Det här ångrar folk

Det vanligaste misstaget är att köpa efter artnamnet. Någon har läst om en stam i en artikel, tar den burk i hyllan som har rätt artnamn på framsidan och står sedan med en annan stam hemma. Det är ingen katastrof, men det var inte det köpet som gjordes i huvudet framför hyllan.

Det näst vanligaste är att jämföra tal rakt av. Femton stammar i en kapsel mot en enda stam i en annan är en innehållsskillnad, inte en styrkeskala, och Livsmedelsverket noterar dessutom att probiotiska mikroorganismer inte har visats förändra antalet arter i tarmfloran hos friska vuxna. Den som betalar mer för ett större tal betalar för en uppgift på etiketten.

Det tredje är kylskåpet. Kylförvaring står med liten text på baksidan och upptäcks först hemma, och då är burken plötsligt bunden till köket. Är tanken att tillskottet ska följa med till jobbet eller på resa är förvaringsraden viktigare än stamlistan.

Det fjärde är att vänta med vården. Återkommande eller långvariga magbesvär ska enligt 1177 bedömas på vårdcentral, och vid plötsligt mycket ont i magen, magont med feber, svart eller blodig avföring eller kräkning med blod eller kaffesumpsliknande innehåll gäller omedelbar vårdkontakt. Ingen etikett i den här jämförelsen ändrar på det.

Så bedömer vi stamvalen

Priserna på sidan är Apohems ordinarie pris den 16 september 2026, så det är de summorna du kan planera efter medan dagspriset står hos butiken. Hur produkterna väljs ut står på Så väljer vi.

Vad säger forskningen om en enskild stam?

Det finns gott om forskning på enskilda stammar, och det är just därför gränsdragningen behövs. NIZO:s översikt gick igenom över 3 000 artiklar och tog med 76 studier, men ett stort antal studier på en stam är ingen uppgift om den burk du håller i handen.

Livsmedelsverket drar samma gräns från andra hållet. En positiv effekt hos en typ av probiotisk mikroorganism innebär inte att alla har samma effekt, och Kontrollwiki anger att inga hälsopåståenden är godkända för de mikroorganismer som brukar definieras som probiotiska. Det är därför de uppgifter du kan väga mot varandra framför hyllan är form, dos per dag och pris.

Vad menas med mjölksyrabakterier i mat jämfört med tillskott?

Livsmedelsverket skiljer probiotiska mikroorganismer från de starterkulturer som används vid livsmedelstillverkning. En yoghurt kan alltså innehålla levande kulturer som hör till tillverkningen, utan att någon namngiven stam finns utskriven på paketet.

Det är skälet till att en jämförelse mellan mat och tillskott sällan blir rättvis. Den ena produkten redovisar stam och mängd per dos, den andra redovisar en kultur som hör till receptet, och de två uppgifterna svarar helt enkelt inte på samma fråga.

Vanliga frågor om bakteriestammar

Är LGG och BB-12 samma bakterier som står på svenska burkar?

Inte automatiskt. LGG är Lactobacillus rhamnosus GG och BB-12 är en stam inom Bifidobacterium animalis underarten lactis, och båda koderna hör till bestämda stammar. En burk som listar Lactobacillus rhamnosus MBLRM6 eller Bifidobacterium lactis MB BALM27 innehåller alltså andra stammar inom samma artområde, hur lika namnen än ser ut.

Hur ser jag om två produkter innehåller samma bakterie?

Jämför koden efter artnamnet, inte artnamnet i sig. DSM 17938 står på både droppflaskan och tuggtabletten i den här jämförelsen, och det är därför de innehåller samma bakterie i två format. Saknar etiketten kod går det inte att avgöra, och då är det formen, dosen och priset som återstår att jämföra.

Betyder ett gammalt bakterienamn att produkten är gammal?

Nej, namnen har bytts av vetenskapliga skäl och inte av produkterna. Både BioGaia och Probi har stammar som fått nya latinska namn utan att koden efter namnet ändrats, ett mönster som gäller flera tillverkare snarare än ett enskilt varumärke. Koden efter namnet är den del som står still och därför är den du ska söka på.

Går det att jämföra droppar och tabletter på pris per dag?

Bara när förpackningen säger hur många doser den innehåller. Tuggtabletterna anger 1–2 tabletter dagligen av 30, alltså 15 till 30 dagar, och då går kostnaden att räkna. Droppflaskan anger 10 ml och fem droppar om dagen men inte hur många femdroppsdoser tuben ger, och att gissa antalet skulle göra jämförelsen felaktig.

Räknas bakterierna i yoghurt som samma sak som i en kapsel?

Livsmedelsverket skiljer probiotiska mikroorganismer från de starterkulturer som används när livsmedel tillverkas, så det är två olika uppgifter på två olika förpackningar. En utskriven stamkod är det som skiljer ett riktat kosttillskott från vanlig yoghurt, inte ett bevis på att den ena per definition är bättre för magen. Vill du jämföra stam mot stam behöver båda produkterna ha koden angiven.

Läs vidare om bakteriestammar